俗话说“伤筋动骨一百天”，在市民群众的概念中往往误认为“伤筋动骨”就意味着好好静养。脚伤不敢走、手伤不敢动，医院手足显微外科(骨伤科四区)主任医师杨益说：这种思维往往延缓了手功能的恢复。
从事手足显微外科工作20多年的杨益主任医师说，患者手部外伤手术后二个星期就可以在医生指导下进行功能训炼。这样对更快恢复腕关节、掌指关节与各指之间的主动活动以及改善关节活动度十分有帮助。
市民医院官方网站“寻医问药”栏目问：手外伤后应该怎么训炼?
杨益主任中医师说，手外伤手术后，功能康复可通过五个步骤进行锻炼：
01手指功能训练单个手指主动屈伸关节训练。方法是用健侧手固定一关节，主动屈伸另一关节，每次屈伸使其达到最大限度，自由屈伸各关节;再协助拇指与其余手指进行对掌、对指、分指、握拳、松拳的功能训练，运动时间由五分钟开始逐渐延长至半小时，运动量逐渐增加，可由每日3次，每次每指运动5-10次，开始逐渐延长到每次运动几百次，各关节被动活动的范围以病友自己能忍受为限。按以上顺序循环练习，直至感到关节部有轻微的酸痛为止。
02日常生活动作训练拆线后及可训练患者手握勺吃饭。开始1周在勺柄上缠上绷带，增加摩擦力，随着时间的推移，训练穿衣、系扣、穿鞋、系带、剪指甲等，达到生活完全自理为止。
03器械训练抗阻练习。可用拉皮条的方法锻炼增强手指屈伸、内收及対掌肌力，这些方法用力要大，每一动作持续3～4秒，每分钟10～0次，至局部有疲劳感为止，每日1～2次;也可利用握力器或球体训练手指屈肌和握力，每日2～3次，早期每次5-10分钟，随着肌肉耐力的增强，可逐渐延长时间，锻炼的时间越长越好。
04作业疗法根据患者兴趣、爱好和自身情况制作一些手工艺作品，以锻炼患手的灵活性。可以从简单到复杂，早期让病人自己安排，鼓励其独立完成，如有困难可适当给于帮助，手工艺的制作可有书法、绘画、雕刻、编织等。
05技能训练随着手部功能的逐渐恢复，就要有计划地安排与原从事职业相近的劳动技能训练。脑力劳动者可练习书写、使用算盘、计算机的操作等;体力劳动者可以训练锯、刨、钉木板、装卸车等。
杨益主任中医师说，手部外伤后，手部功能的恢复是整个治疗的最终目标。而手术对损伤的修复仅仅是手部功能恢复的基础，手外伤术后科学的功能康复锻炼才是达到这个目标的有效途径。他提醒伤者朋友，在手外伤术后，要适时而动，在医师专业指导下，按照不同的方法，持之以恒，刻苦锻炼才能达到预期的理想效果。
杨益：
骨伤科四区主任中医师、硕士骨四科主任
从事骨科临床23年，在国家级杂志发表学术论文18篇，完成省级科研科题二项，市科委课题一项。并分获二、三等奖三项。年至年在解放军第89医院全军创伤骨科研究所进修手外科与创伤显微骨科，擅长四肢创伤骨折的治疗，尤其是手足创伤的显微修复与重建，再植、手再造，周围血管神经损伤的显微修复，及四肢复合组织如皮肤、肌腱、骨骼等缺损的显微外科修复重建;综合手段辨证施法治疗颈肩腰腿痛系列病症疗效显著。研究方向：四肢复合组织缺损的显微修复与肢体严重碾压伤的保肢技术。
出诊时间：周一、五全天
出诊地点：门诊二楼()
预约挂号请提前1-7工作日拨打()或或
作者：陈文虎
骨科主治医师，熟悉手足外伤、病变的临床诊治，擅长四肢创伤软组织缺损、慢性溃疡创面的修复及手足部骨、肌腱、神经、血管损伤的显微外科修复。
编审：黄嫦娥 版面策划：冯晓琳
美术编辑：黄平阳 稿件整理：冯晓琳
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