加长暑假，您的孩子是否一直上网课？
是否在上网课的休闲时间
偶尔会玩玩手机小游戏、看看电视呢？
孩子们长时间的用眼
让各位家长们担心孩子是否用眼过度
怎么让孩子保护好眼睛？
你知道这些保护视力的好方法吗？
01让孩子“目”浴阳光让能够照射到太阳的地方，成为孩子的护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。
02选择合适的运动可以选择合适的运动，注意运动幅度和强度。也可在家长陪同下进行一些棋类或游戏类休闲项目，还可帮忙家长做一些力所能及的家务。
03连续近距离用眼要休息建议儿童看书或看电视注意劳逸结合，30分钟要休息3分钟以上。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、户外运动、做家务等都可以。
04控制电子产品使用时间建议儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用的电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。
05确保照明环境良好读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。06保证充足的睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议6--13岁学龄儿童每天睡眠时间要保证9--11个小时。07确保营养均衡日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。医院眼科负责人丁玉龙提醒您：网课期间学生容易出现视疲劳、近视、干眼症等眼部疾患，采用科学的护眼方法养成良好的用眼习惯非常重要，每年至少两次视力筛查。如果出现视物模糊、分泌物增多，眼部不适症状，及时到正规医疗机构就诊。
医院眼科诊疗范围：
霰粒肿及麦粒肿手术，眼睑良性及恶性肿瘤切除术及眼睑成形术，睑内外翻矫正术，睑袋切除术，上睑下垂矫正术，活动性义眼台植入术，眶内肿瘤切除术，各种眼睑结膜眼球外伤缝合术，泪点切开术，泪囊鼻腔吻合术，翼状胬肉切除术，结膜肿瘤切除术，抗青光眼手术（虹膜根部切除术，巩膜板层下小梁切除术等），白内障超声乳化及人工晶体植入术，验光配镜等。医院