随着社会进入人手一机的时代，越来越多的人加入了“低头族”。在路上行走的时候低头看手机，在朋友聚会的时候低头看手机。手机极大地方便了人与人之间的沟通和交流，地球由于手机的存在，正在变得越来越小。但是手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。经常低头看手机的人有那些危害？医院康复科井辉明主任医师带我们一起来认识一下。
经常低头看手机的危害
长期低着头或对着手机电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。就像我们常用的橡皮筋牵拉时间过长会失去弹性，肌肉和韧带是一个道理，长期低头，处于紧张和痉挛状态，产生炎性水肿渗出形成颈椎病。注意休息不要长期一个姿势、局部热敷、按摩、康复、理疗，症状能够逐渐缓解。
颈椎病的主要症状是:颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力；其严重的典型表现是下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限；有的伴有头晕，房屋旋转，少数可有眩晕，猝倒；当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，两眼发胀、发干、耳鸣、等症状。
颈椎病的危害更是不容小视，如中风、猝倒、经常性耳鸣甚至耳聋、顽固失眠、神经衰弱等。那么日常生活中到底该如何预防颈椎病呢？大家可以尝试以下5种简单而实用的方法：
1.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，长期低着头或对着手机电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
2.合理用枕，枕头是颈柱的保护工具，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，不能过高也不能过低。
3.严防急性头，颈，肩外伤。头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，一旦发生要及时的检查治疗。
4.防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。
5.正规手法按摩，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。
医院紫园门诊主任医师
擅长以针灸、推拿、中药治疗颈肩腰腿痛、中风等疾病，具有丰富的临床经验，先后在天津中医学院一附院进修针灸醒脑开窍治疗中风病，医院培训康复技术，曾3次作为贝宁共和国总统的中医保健医生参加援外医疗工作，并获得骑士勋章和军官勋章。
小儿推拿是医生用双手在小儿体表特定的穴位或部位上施以手法，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能，来预防和治疗小儿疾病的方法。小儿推拿是一种物理“绿色疗法”，可以提高宝宝身体机能，缓解小儿病痛，增强宝宝抗病能力，具有安全、有效的特点，属外治法。为促进本地区小儿推拿的发展，我院中医骨伤科张艳玲医师在紫园门诊开设小儿推拿特色门诊，“手”护更多的儿童健康。
适应什么年龄段0-14岁的小儿都可以接受推拿治疗
可以治疗哪些疾病01
呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、腺样体肥大、反复外感、过敏性鼻炎等
02
消化系统疾病如腹痛、厌食、呕吐、便溏、疳积、便秘等
03
其他疾病如肌性斜颈、发育迟缓、遗尿、夜啼、近视（假性近视）、脊柱侧弯、自闭症、小儿脑瘫等
疗程小儿推拿的疗程依据不同疾病而定，一般1个疗程5-10次，每日1次，1-2个疗程。
出诊信息1宁医大总院紫园门诊周三、周五下午
金凤区银盛路长城花园南园小区内（BRT长城花园站南侧）
2宁医大总院中医骨伤科周一、二、四全天，周三、周五上午
医院老内科楼二楼
咨询电话-
医学硕士、主治医师
海派儿科推拿创始人金义成教授嫡传弟子，研究生师从武永利教授。中华中医药学会少儿推拿传承发展共同体常务委员，宁夏针灸协会会员，曾于上海中医院进修学习半年，擅长应用推拿治疗小儿感冒、咳嗽、厌食、喘嗽、过敏性鼻炎、腺样体肥大、肌性斜颈、便秘、发育迟缓、脊柱侧弯等疾病，同时擅长应用针灸推拿治疗中医骨伤科常见病、多发病。独自承担宁夏自然科学基金项目1项，宁夏医科大学校级项目1项，重点参与国家自然科学基金项目3项，发表学术论文10余篇。
紫园门诊是中医特色门诊，常年有我院中医专家坐诊，主要开展中医诊疗、针灸、推拿等项目。地址位于：金凤区银盛路长城花园南园小区内（BRT长城花园站南侧）,-。正常工作时间专家排班表及作息时间如下：
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